Smoothies sanos para desayuno


Hoy os enseño tres desayudnos para diferentes situaciones de nuestro día a día. Son muy sencillos de usar y fáciles de llevar a cualquier sitio, ¡con estos smoothies ya no hay excusa para no desayunar bien!

Aquí os dejo la receta de los tres batidos.
Capuchino Espres

  • 2 cp Café soluble
  • 1 cp Cacao en polvo desgrasado
  • 1 scoop de Proteína de vainilla o chocolate
  • 1 cp Almendra picada
  • 3 cp Avena en polvo
  • Canela al gusto

Calorías: 189.3 kcal.
Proteinas: 26.8 gr. – 78%
Carbohidratos: 3.4 gr. – 10%
Grasas: 4.1 gr. – 12%

Energía Detox

  • 1/2 cp Te Matcha
  • 1 puñado Espinaca congelada o 2 si es fresca
  • Apio
  • Zumo limón
  • 1 kiwi
  • 1 cp semillas de cañamo
  • 120 gr Queso fresco batido
  • Hierva buena

Calorías: 122.5 kcal.
Proteinas: 12.9 gr. – 45%
Carbohidratos: 14.1 gr. – 50%
Grasas: 1.3 gr. – 5%

Desayuno Power

  • 1 Platano
  • 3 cp Avena en polvo
  • 1 puñado Zanahoria
  • 1 puñado Anacardos
  • 3 cp Semillas de Linaza Dorada
  • 1 cp Maca en polvo
  • Leche + Agua

Calorías: 325.7 kcal.
Proteinas: 10.9 gr. – 19%
Carbohidratos: 33.3 gr. – 58%
Grasas: 12.8 gr. – 22%

*cp = cucharada de postre

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